境界型ADHDサバイバーが世間で生きやすくなるための処方箋

毎日、パソコンに向かうたびに、思うんです。「もっと集中できたら」「もっと安心して作業できたら」「もっと自由に好きなドラマが観られたら」。私はADHD傾向があり、日々“情報の洪水”に翻弄されがち。そんな自分を少しでも助けたくて、タイムマネジメントやツールの工夫をしてきました。その中で意外にも効果を感じたのが、セキュリティ目的だけと思っていたVPN（バーチャル・プライベート・ネットワーク）。この記事では、VPNを「日常の困りごとを解決する道具」として、集中・安心・自由なネット生活の整え方をお話しします。 なぜ ...

「ブログを書きたい。でも時間がない」「構成がうまく思いつかない」「書き出しても途中で止まってしまう」――こんな悩みを抱えたことはありませんか？実はこれは特別なことではなく、情報発信を始めようとする多くの人が直面する“書けない”という壁です。 とくに、子育て中の主婦、現場が多いフリーランス、文章構成に苦手意識のある人（特にADHD傾向のある方）など、背景は違えども「書く時間が取れない」「文章を整理するのが苦痛」という共通の課題を抱えています。 こうした悩みに対して、近年注目されているのが「音声ライティング」 ...

こんにちは！ハルログです。 今日は、マーケ職に限らずビジネスマンとして最も使用頻度が多い関数の一つ「VLOOK UP関数」について使い方と覚え方について紹介していきます。 特に、私もそうなのですが、一回ググってその時はうまくいくのですが、別のシーンで使う必要が出てきたときになぜかうまくいかない・・・、使い方を忘れてしまった・・・ということが多発します。（それは私のＡＤＨＤ傾向も関係しているかもしれませんが・・・） そこで今回は、「VLOOK UP関数」をしっかり理解し、そして忘れないような覚え方をお伝えし ...

こんにちは！ハルログです。 今日は、私の働き方改革についての話をしていきます。働き方改革というと、何か画期的で革命的な万人に共通するようなすごい方法！を期待されるかもしれませんが、そうではありません。 なんせ、私自身が一般の人たちよりも仕事ができない（すぐ忘れる、抜ける、すっぽかすというポンコツなのです。）。 という、私のような方には非常に参考になる内容となっていると思いますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください＾ 課題：マルチタスクとスケジュール管理が壊滅的にできない はい、私の悩みはまさにこれ。色ん ...

私は音声入力でそのまま文章を作成する以外に、 音声を録音して、 それをGoogleドキュメントで自動書き起こしする方法もお勧めしています。 何がいいのかという部分については、 また別の記事で紹介をしますが、 今回は、Googleドキュメントで自動書き起こしする場合に、 音声をパソコンの中で鳴らす方法について紹介します。 Macではサウンドフラワーなど無料ソフトを使うことで、 できたりもするのですが、 今回の方法は、ウィンドウズでもMacでもどちらでも簡単にできますし、 やることも非常にシンプルで簡単なので ...

「クライアントから“なんか、投稿と広告で言ってることがバラバラじゃない？”と指摘されたこと、ありませんか？」 ドキッとしたあなたは、きっと優秀なマーケターのはずです。日々のオーガニック投稿のエンゲージメントを追い、広告のCPAと睨めっこし、複数の指標を改善するために全力を尽くしている。僕もADHDの特性上、目の前のタスクに没頭すると周りが見えなくなりがちなので、その気持ち、痛いほどわかります。 個別のタスクに集中するあまり、いつの間にかアカウント全体の一貫性が失われてしまう。投稿担当者は「いいね」を稼ぐた ...

「X広告で集客できているはずなのに、なんだか反応が冷たい…」「売上は立つけど、フォロワーが増えないし、いいねも減った気がする」 そんな違和感を抱えながら、SNS運用を続けていませんか？ どうも、ハルです。 僕も会社員時代から含め、個人や企業のマーケティングに長く関わってきましたが、特に一人でビジネスを回しているフリーランスや個人起業家の方ほど、この「売上」と「フォロワーからの信頼」のバランスに悩むケースは多いです。 広告費をかければ一瞬売上は伸びる。でも、そのたびにアカウントの世界観が「広告色」に染まって ...

「今日もXの投稿、頑張って作ったのになんだか反応がイマイチ…」「思い切って広告も出してみたけど、問い合わせは全然増えないし、広告費だけが消えていく…」中小企業でSNS担当をされているあなたなら、一度はこんな悩みを抱えたことがあるんじゃないでしょうか。広報やマーケティングも兼務しながら、限られた予算と時間で成果を出さないといけない。上司からは「X、最近どう？」なんてプレッシャーもかかる…。正直、めちゃくちゃ分かります。僕も会社員時代、手探りでWebマーケティングを担当していた頃は、毎日数字とにらめっこしては ...

どうも、ハルです。 「X（旧Twitter）の運用、頑張ってるのになんか伸び悩む…」 「先月バズった投稿の再現ができない…」 「クライアントに『なんでこの投稿が伸びたんですか？』って聞かれて、上手く説明できない…」 こんな経験、ありませんか？僕も昔はそうでした。ADHDの特性なのか、物事の「なぜ？」や「仕組み」がわからないと、どうにも気持ち悪くて納得できないんですよね。「いいね」や「リツイート」の数に一喜 aujourd'huiして、完全に感覚で運用していた時期もありました。 でも、マーケティング担当者と ...

「なんであの人の投稿はあんなに伸びるのに、自分のポストは全然見られないんだろう…」 X（旧Twitter）を運用していると、誰もが一度はこんな壁にぶつかりますよね。渾身のポストが数いいねで終わってしまったり、有益な情報を発信しているつもりが、全く反応がなかったり。 僕も会社員時代、そして独立したての頃は本当に悩みました。毎日投稿してもフォロワーは増えず、「センスがないのかな」「自分には向いてないのかも」なんて、何度スマホを放り投げたくなったことか。遅刻や忘れ物が多い僕が、SNSの継続という壁にぶつかるのは ...

データベースのセキュリティを確保する上で、ユーザーへの適切な権限付与は避けて通れない重要なタスクです。しかし、新入社員の追加や部署異動のたびに、一人ひとりのユーザーに対してGRANT文を個別に実行するのは非常に手間がかかり、設定ミスの原因にもなりかねません。特に大規模なシステムでは、この権限管理の複雑さが運用上の大きなボトルネックとなります。 この煩雑さを解消し、データベースの権限管理を劇的に効率化する仕組みが「ロール（ROLE）」です。ロールとは、役職や役割ごとに必要となる権限をひとまとめにした“権限セ ...

データベーススペシャリスト試験や応用情報技術者試験の午後問題で、多くの受験者を悩ませるSQLの「カーソル（CURSOR）」。特に「DECLARE CURSOR」から始まる一連の処理は、検索結果の集合から1行ずつデータを取り出して複雑な処理を行うための仕組みですが、その手続き的な流れがイメージしにくいと感じる方も多いのではないでしょうか。また、「トリガ（TRIGGER）とカーソルはどう連携するのか？」といった、より実践的な疑問もよく聞かれます。 この記事では、SQLカーソルの基本的な概念から、「DECLAR ...

ネットワークの安定稼働は、現代のビジネスに不可欠な生命線です。しかし、その裏側では無数のネットワーク機器が休むことなく動き続けており、いつ何が起きるか分かりません。「なんだかネットワークが遅いな」「サーバーに繋らないぞ？」――そんな漠然としたトラブルの原因を突き止めるのは、まるで広大な森の中で一本の枯れ木を探すようなもの。この複雑なネットワークの世界を監視し、管理するために欠かせない技術が SNMP、NTP、syslog の3つのプロトコルです。 「名前は聞いたことがあるけど、それぞれの役割の違いがよく分 ...

企業のDX化が進む現代、サーバーやストレージだけでなく、ネットワーク環境そのものをソフトウェアで柔軟に構築・管理する「ネットワーク仮想化」は、もはや欠かせない技術となりました。物理的な制約から解放され、迅速かつ効率的なネットワーク運用を可能にするこの技術は、クラウドサービスやデータセンターの根幹を支えています。 しかし、その便利さの裏側には、「VLAN」「VRRP」といった重要な仕組みが存在します。さらに、通信の宛先を特定するための「MACアドレス」「IPアドレス」「ポート番号」といった基本的な要素が、仮 ...

ネットワークの勉強を始めたころ、僕の頭はいつも「？」でいっぱいでした。MACアドレス、IPアドレス、ポート番号…。それぞれ役割があるのは分かるけど、「で、結局どれがいつ、どこで変わるの？」って。ルーターを通ったら？プロキシサーバーを経由したら？情報が多すぎて、頭の中で全部ごっちゃになってしまう感覚、あなたにもありませんか？ 僕自身、ADHDの特性もあってか、物事のルールや全体像が見えないと、どうにも気持ち悪くて先に進めないタイプ。特に、この送信元・宛先アドレスの変化は、ネットワークの根幹に関わる超重要ポイ ...