看護師3年目で転職を考えたら｜キャリアの広げ方とナース人材バンクでの求人の探し方

「もう、限界かも…」

病棟の廊下の隅で、鳴り止まないナースコールを聞きながら、ふとそんな言葉が頭をよぎる。

3年目にもなると、一通りの業務はこなせるようになる。でも、だからこそ見えてくる理不尽さや、将来への漠然とした不安。

「このままずっと、ここで働き続けるのかな…」

僕も会社員時代、毎日そんなことを考えていました。ADHDの特性もあって、遅刻や忘れ物は日常茶飯事。「社会不適合者」のレッテルを自分に貼りつけて、何度も転職を繰り返しました。だから、今のあなたが抱えている息苦しさや焦りが、痛いほどよくわかります。

周りの同期はうまくやっているように見えるのに、自分だけが取り残されていくような感覚。本当に辛いですよね。

でも、安心してください。あなたが「辞めたい」と思うのは、決して甘えや根性なしだからではありません。

初めての転職は、情報戦です。

特に僕たちのように、真面目で責任感が強い人ほど、「自分の調べ方が悪いのかな」「もっと頑張らないと」と一人で抱え込み、勢いだけで動いて失敗してしまうケースが本当に多いんです。

この記事では、僕自身の転職経験やマーケティング担当として培った「情報の見極め方」を元に、20代の看護師さんが初めての転職で後悔しないための具体的なステップを解説していきます。

この記事を読み終える頃には、あなたが今抱えているモヤモヤの正体がわかり、次の一歩をどこへ踏み出せばいいのか、その「最短ルート」がきっと見えているはずです。

なぜ？20代看護師が「もう辞めたい」と思う3つのリアルな理由

そもそも、なぜ僕たちはこんなにも「辞めたい」と感じてしまうのでしょうか。その理由を深掘りしていくと、決して「あなた一人のわがまま」ではないことがハッキリと見えてきます。まずは多くの20代看護師が抱える共通の悩みを知って、「自分だけじゃないんだ」と少し肩の力を抜いてみましょう。

理由1：人間関係のストレス【データで見る看護師の本音】

まず、避けては通れないのが「人間関係」の問題。これ、本当に根深いですよね。

プリセプターや先輩の機嫌を常に伺ったり、独特の派閥に気を遣ったり、休憩室でも気が休まらない…なんてことは日常茶飯事。僕もADHDの特性上、場の空気を読むのが苦手で、「なんでそんなこともできないの？」と詰められた経験は数えきれません。人格を否定されたような気持ちになって、出勤前にお腹が痛くなる毎日でした。

「自分が弱いだけなのかな…」なんて思う必要は全くありません。実際に、公益社団法人日本看護協会が行った「2021年 看護職員実態調査」によると、20代の正規雇用看護師の離職理由のトップは「人間関係がよくない」で、17.1%を占めています。

※出典：公益社団法人日本看護協会「2021年 看護職員実態調査」より一部抜粋して作成

ほら、やっぱり。あなたが感じているストレスは、多くの同世代が経験している「共通の悩み」なんです。命を預かる現場だからこそ生まれる緊張感が、時として過度なストレスを生む構造的な問題とも言えます。

理由2：夜勤がもたらす心身の不調【若くても限界はある】

「20代だから体力あるでしょ」
この言葉、何度言われたことか…。でも、そういう問題じゃないんですよね。

不規則なシフト勤務、特に夜勤は、僕たちが思っている以上に心と身体を蝕みます。夜勤明けの休日は泥のように眠るだけで終わり、気づけばまた出勤日。友達との予定も合わず、どんどん社会から孤立していくような感覚。体内時計は狂い、食生活は乱れ、常に頭にモヤがかかったような状態が続く…。

これは気合や若さで乗り切れる問題ではありません。交代制勤務は、睡眠障害や自律神経の乱れ、さらにはうつ病のリスクを高めることが科学的にも指摘されています。心身が健康であってこそ、良い看護が提供できるはず。その土台が崩れかけているのなら、働き方を見直すのは当然の権利です。

理由3：キャリアへの焦り【このままでいいの？という停滞感】

入職して3年も経つと、日々の業務はルーティン化してきます。それは成長の証でもあるけれど、同時に「このままでいいのかな？」という焦りを生む原因にもなります。

「毎日、記録とケアに追われるだけで、専門的なスキルが身についている実感がない」
「同期は勉強会に参加したり、目標を持って働いているように見える」
「この病院にいても、なりたい看護師像が見えてこない」

こんな風に、キャリアの停滞感に悩むのは、あなたが向上心を持っている証拠です。20代は、看護師としての土台を作る非常に重要な時期。だからこそ、「学びが少ない」「キャリアパスが不透明」な職場環境に不安を感じるのは、ごく自然なことなんです。その直感を無視して働き続けても、5年後、10年後に後悔するだけかもしれません。

初めての看護師転職で「やっちゃいけない」3つの失敗パターン

「辞めたい理由」がハッキリすると、今すぐにでも求人サイトを開きたくなりますよね。僕もそうでした。でも、ここで焦って動くのが一番の落とし穴。かつての僕がそうだったように、多くの人が同じような失敗を繰り返しています。

次の職場こそは後悔しないために、まずは「よくある失敗パターン」を知って、同じ轍を踏まないようにしましょう。

失敗1：キラキラ求人票を鵜呑みにしてしまう【給与や待遇の裏側】

「月収35万円以上！」「年間休日120日以上！」「アットホームな職場です♪」

求人サイトに並ぶ、こうした魅力的な言葉。つい、心が惹かれてしまいますよね。しかし、その言葉の裏側を冷静に見極める必要があります。

• 「月収〇〇万円以上」のカラクリ
  基本給は低く、夜勤手当や残業代（しかも、みなし残業代）を含んで高く見せているケース。日勤のみを希望する場合、給与がガクッと下がる可能性があります。
• 「年間休日〇〇日」の罠
  休日数が多くても、「有給休暇の取得率が極端に低い」「研修や勉強会が休日に強制参加」といったケースも。実際に自由に使える時間がどれくらいあるのかが重要です。
• 「アットホーム」の危険な香り
  聞こえは良いですが、裏を返せば「プライベートへの過度な干渉」や「公私混同の馴れ合い」が横行している可能性も。仕事とプライベートをきっちり分けたい人には合わないかもしれません。

マーケティングの世界ではごく当たり前の「良く見せる技術」ですが、これを鵜呑みにすると「こんなはずじゃなかった…」と後悔することになります。

失敗2：内部情報を調べずに応募する【離職率・口コミの重要性】

求人票が「公式発表」だとしたら、僕たちが見るべきは「現場のリアルな声」です。特に看護師の離職率は、その職場の働きやすさを測る重要なバロメーター。これが異常に高い場合、人間関係や労働環境に何らかの問題を抱えている可能性が極めて高いと言えます。

しかし、多くの病院は離職率を公表していません。では、どうやって調べるのか？

• SNSで病院名を検索し、元職員や現役職員の投稿を探す
• Googleマップの口コミをチェックする
• 可能であれば、その病院で働く知人や友人に話を聞く

こうした地道な情報収集が、入職後のミスマッチを防ぐための最大の防御策になります。公式サイトの綺麗な写真や理念だけを信じて応募するのは、あまりにも危険です。

失敗3：「何とかなる」と一人で突っ走る【客観的な視点の欠如】

「自分のことは自分が一番わかっている」
「誰かに相談するのは、なんだか負けた気がする」

真面目で頑張り屋さんほど、こう考えて一人で転職活動を進めがちです。僕もそうでした。プライドが邪魔をして、誰にも頼れなかったんです。

しかし、一人での転職活動には大きなリスクが伴います。

• 自分の市場価値を客観視できない：「自分のスキルならもっと良い条件の職場があるのに、妥協してしまう」「逆に、自分の経験では難しい求人にばかり応募して疲弊してしまう」など。
• 面接対策が不十分になる：退職理由をうまく伝えられず、「不満ばかり言う人」という印象を与えてしまう。
• 条件交渉で不利になる：給与や休日の交渉を言い出せず、結局、病院側の言い値で入職してしまう。

今の職場しか知らない状態では、どうしても視野が狭くなってしまいます。「本当にこの選択で合っているのか？」と客観的にアドバイスをくれる存在がいるかどうかで、転職の成功率は大きく変わってくるのです。

【働き方改革】20代看護師に人気の職場・キャリアチェンジ先3選

「今の職場はもう嫌だ。でも、看護師自体を辞めたいわけじゃない…」
「かといって、次も同じような病院で働くのは不安…」

こんな風に、選択肢の少なさから動けなくなっている人も多いんじゃないでしょうか。僕もキャリアに悩んでいた時、「起業か、会社員か」の二択しかないと思い込んで苦しみました。でも実際は、もっとたくさんの選択肢があったんです。

看護師の働き方も同じ。病棟で働くことだけが全てではありません。ここでは、20代の看護師に特に人気があり、キャリアの可能性を広げてくれる3つの働き方を紹介します。

選択肢1：夜勤なし・日勤のみで働ける職場（クリニック・健診センター等）

まず最も人気が高いのが、夜勤や不規則なシフトから解放される働き方です。

• 具体例：無床クリニック、健診センター、訪問看護ステーション、保育園など
• メリット：生活リズムが整い、心身の健康を取り戻しやすい。土日祝休みの職場も多く、プライベートの予定が立てやすい。
• 注意点：給与は夜勤手当がない分、下がる傾向にある。また、急性期の病院に比べて学べる医療スキルや症例の幅は狭くなる可能性がある。

「とにかく心と体を休めたい」「仕事とプライベートを両立させたい」という人には最適な選択肢です。一度ここで心身をリセットしてから、次のキャリアを考えるというのも賢い戦略だと思います。

選択肢2：教育体制が整った病院でスキルアップ（大学病院・専門病院）

「今の職場は学べる環境じゃない」「もっと専門性を高めたい」というキャリア志向の人には、ステップアップ転職がおすすめです。

• 具体例：大学病院、がんセンターなどの専門病院、地域の基幹病院など
• メリット：研修や勉強会が充実しており、認定看護師などの資格取得支援も手厚い。最先端の医療に触れながら、着実にスキルアップできる。
• 注意点：業務は多忙で、研究や学習など業務外での努力も求められることが多い。給与や待遇が良くても、その分求められるレベルも高くなります。

今の職場の「キャリアの停滞感」に不満があるなら、思い切って教育環境が整った場所に飛び込むことで、やりがいと将来の選択肢を大きく広げることができます。

選択肢3：看護師資格を活かせる異業種（美容クリニック・企業ナース等）

「そもそも、病院という組織が合わないかも…」
僕のように、会社組織そのものに息苦しさを感じる人には、臨床現場を離れるという選択肢もあります。

• 具体例：美容クリニック、製薬会社や医療機器メーカーの企業ナース（産業看護師）、治験コーディネーター（CRC）など
• メリット：夜勤がなく、カレンダー通りの休みが多い。美容クリニックなどは成果次第で高収入も狙える。全く新しい分野で自分の可能性を試せる。
• 注意点：保険診療とは異なる価値観（美容や営業など）が求められることも。臨床スキルが直接活かせない場面も多く、向き不向きが分かれる。

看護師資格は、あなたが思っている以上に社会で価値のあるライセンスです。病院以外のフィールドに目を向ければ、全く新しいキャリアを築くことも十分に可能です。

転職成功率を劇的に上げる！具体的な4つのアクションステップ

さて、ここまでで「辞めたい理由」が明確になり、「新しい働き方の選択肢」も見えてきました。でも、「じゃあ、具体的に何から始めればいいの？」と、また新たな壁にぶつかりますよね。

ここが転職活動の正念場。勢いや感情だけで動くのではなく、一つひとつ着実にステップを踏むことで、失敗の確率を劇的に下げることができます。僕が何度も転職を繰り返す中で体系化した、後悔しないための4ステップを共有します。

Step1：自己分析「なぜ辞めたいのか？」を言語化する

最初のステップにして、最も重要なのが「自己分析」です。
「人間関係が辛い」「夜勤がしんどい」といった漠然とした不満を、もっと具体的に、ポジティブな言葉に変換していく作業です。

例えば、

• 「人間関係が辛い」→「意見交換が活発で、お互いを尊重し合える文化の職場で働きたい」
• 「夜勤がしんどい」→「日中の時間を有効活用し、プライベートも充実させたい」
• 「キャリアに不安」→「〇〇の分野の専門性を高められる、研修制度が整った環境で学びたい」

このように「なぜ？」を5回繰り返すと、自分の本当の価値観や次の職場で実現したいことが見えてきます。これを紙に書き出すことで、頭の中が整理され、転職活動の「ブレない軸」が完成します。

Step2：情報収集「理想の働き方」の軸を決める

自己分析で「軸」ができたら、次はその軸に沿って「譲れない条件」と「妥協できる条件」を決めます。これをしないと、情報収集の段階で無数の求人に振り回されてしまいます。

このように優先順位をつけることで、求人を見る目が養われ、「自分にとっての良い職場」を効率的に探せるようになります。

Step3：求人比較 転職サイトとエージェントの違いを知る

情報収集の手段として代表的なのが「転職サイト」と「転職エージェント」ですが、この二つは全くの別物です。

• 転職サイト：求人情報がズラリと並んだ「情報デパート」のようなもの。自分で好きな求人を探して応募するスタイルです。自分のペースで進めたい人向けですが、情報の真偽を見抜く力や、応募から面接日程の調整まで全て自分で行う手間がかかります。
• 転職エージェント：あなたの希望を聞いて、最適な求人を紹介してくれる「プロの相談相手」。非公開求人（サイトには載っていない好条件の求人）を紹介してくれたり、面接対策や条件交渉まで代行してくれます。初めての転職で不安な人には心強い味方です。

どちらが良いというわけではなく、両方の特性を理解して使い分けるのが賢いやり方です。

Step4：転職エージェントを賢く使うメリットと注意点

特に初めての転職なら、僕は転職エージェントの活用を強くおすすめします。なぜなら、失敗パターンで挙げた「情報不足」と「孤立」を同時に解決できるからです。

ただし、一つだけ注意点が。それは「エージェントに流されないこと」です。

彼らもビジネスなので、時には自分の希望とは少し違う求人を勧めてくることもあります。そんな時、「Step1, 2で固めた自分の軸」が羅針盤になります。「私の希望は〇〇なので、その条件に合う求人を紹介してください」とハッキリ伝えることが、良い関係を築くコツ。担当者との相性が悪ければ、変更を申し出ることも可能です。

「相談相手」として上手に活用し、転職活動の主導権はあくまで自分が握る。この意識を持つことが、成功への最短ルートです。

ナース人材バンクは20代の転職に使える？【中の人が語る裏側】

さて、転職成功の鍵は「信頼できる相談相手を見つけること」だとお伝えしました。世の中にはたくさんの看護師向け転職エージェントがありますが、その中でも特に大手で利用者数も多いのが「ナース人材バンク」です。

「名前は聞いたことあるけど、実際どうなの？」
「しつこく電話がかかってきたりしない？」

そんな不安もありますよね。ここでは僕がマーケ担当として、サービスの仕組みや評判を徹底的に分析した上で、「20代の初めての転職に本当に使えるのか？」そのメリットと、逆に知っておくべき注意点を忖度なしで解説します。

メリット1：圧倒的な求人数と全国カバー率

まず、ナース人材バンクの最大の強みは、なんといってもその求人数の多さです。2005年からサービスを続けている老舗で、全国の医療機関との太いパイプを持っています。

これは、選択肢の多さに直結します。
「地元に戻って働きたい」「都会に出てみたい」「クリニックも病院も両方見てみたい」
そんな、まだ方向性が固まりきっていない20代の転職活動において、圧倒的な求人数の母艦があるのは非常に大きなメリットです。色々な求人を比較検討する中で、自分が本当にやりたいことや理想の働き方が見えてくることも少なくありません。選択肢が少ないと、どうしても妥協が生まれやすくなりますからね。

メリット2：内部情報に詳しいキャリアアドバイザーの存在

H2-2の失敗パターンで「内部情報を調べない危険性」について話しましたが、ナース人材バンクのような大手エージェントは、この点をカバーしてくれます。

彼らのビジネスは、病院側に人材を紹介して手数料をもらうことで成り立っています。つまり、紹介した看護師がすぐに辞めてしまっては、病院からの信頼を失い、ビジネスになりません。だからこそ、彼らは必死で職場のリアルな内部情報を集めています。

• 「あの病棟の師長さんは、どんな人柄か」
• 「実際の残業時間は、月平均でどれくらいか」
• 「過去にどんな理由で退職した人が多いか」
• 「有給休暇のリアルな消化率」

こういった情報は、個人で調べようと思っても限界があります。特に初めての転職で、何を聞けばいいかすら分からない20代にとっては、この「情報の非対称性」を埋めてくれるキャリアアドバイザーの存在は、失敗のリスクを減らすための強力な武器になります。

デメリット：担当者との相性問題と「正直な付き合い方」

一方で、手放しで絶賛するつもりもありません。どんなに優れたサービスでも、完璧ではないからです。ナース人材バンクに関してよく聞かれるのが「担当者との相性」の問題です。

これはナース人材バンクに限った話ではありませんが、キャリアアドバイザーも人間です。経験の浅い担当者もいれば、少し強引に話を進めようとする人もいるでしょう。

ここで重要なのが、H2-4でお伝えした「自分の軸」を持って主体的に関わる姿勢です。

• 希望条件は遠慮せず、ハッキリと伝える：「給与はこれ以上譲れません」「まずは情報収集だけしたいので、応募は急ぎません」など。
• 合わないと感じたら、担当者の変更を申し出る：これは全く失礼なことではありません。あなたのキャリアを左右する重要なパートナーですから、遠慮は無用です。

転職エージェントは「お任せで全部やってくれる魔法使い」ではなく、あくまで「あなたの転職活動をサポートする道具」です。この意識を持って「使いこなす」くらいの気持ちでいれば、彼らは最強の味方になってくれます。

看護師専門の転職サービスを実際に活用してみよう

ここまで記事を読んで、転職活動の全体像や、やるべきことがかなりクリアになったのではないでしょうか。でも、一番エネルギーを使うのって、やっぱり「最初の一歩」を踏み出す時ですよね。

「本当に今、動くべきなのかな…」
「登録したら、無理やり転職させられないかな…」

その気持ち、よく分かります。だからこそ、ここでは焦らず、かつ最も賢いアクションの起こし方をお伝えします。

情報収集から始めるのが失敗しないコツ

結論から言うと、今すぐ転職する気がなくても、まず転職エージェントに登録して「情報収集」だけ始めてしまうのが最強の戦略です。

大事なことなので繰り返しますが、「登録＝転職」ではありません。
今の職場に不満や不安があるなら、まずは「自分の市場価値はどれくらいか」「今の自分にはどんな選択肢があるのか」をプロの視点から教えてもらう。それだけでも、気持ちはかなり楽になります。

今の会社を辞めずに、水面下で情報収集を進める。そして、本当に「ここだ！」と思える求人が見つかった時、初めて本格的に動き出す。この流れが、心に余裕を持って転職を成功させる一番のコツです。

ナース人材バンクの登録でできること

ナース人材バンクに無料登録すると、具体的に以下のようなサポートが受けられます。もちろん、相談だけでも全く問題ありません。

• 非公開求人の紹介
  ネットには出ていない、登録者限定の好条件・好待遇の求人を見ることができます。
• プロによるキャリア相談
  あなたの強みや今後のキャリアプランについて、客観的なアドバイスがもらえます。
• 職場の内部情報を提供
  人間関係や残業時間、有給消化率など、求人票だけでは分からないリアルな情報を教えてくれます。
• 履歴書・職務経歴書の添削
  あなたの魅力が最大限伝わるよう、応募書類の作成をサポートしてくれます。
• 面接対策と同行
  よく聞かれる質問への答え方や、当日の服装まで、万全の準備ができます。希望すれば面接に同行もしてくれます。
• 給与や待遇の条件交渉
  あなたに代わって、給与や休日、勤務時間などのデリケートな交渉を行ってくれます。

これだけのサポートが、なぜ無料で受けられるのか？それは、転職エージェントが病院側から紹介手数料を受け取るビジネスモデルだから。あなたは一切費用を気にせず、安心してこれらのサービスを使い倒すことができます。

今すぐできる最初の一歩

未来を変えるのに、大きな覚悟は必要ありません。必要なのは、ほんの少しの勇気と、スマホをタップするだけの小さなアクションです。

登録は、約60秒で完了します。
もちろん、登録したからといって今の職場にバレることは絶対にありません。

まずは「どんな求人があるか、ちょっと見てみるか」くらいの軽い気持ちで、情報収集の第一歩を踏み出してみませんか？

まとめ｜20代の転職は「逃げ」じゃない。未来を作るための戦略だ

ここまで長い文章を最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます。きっと、初めての転職に対する漠然とした不安が、少しずつ「何をすべきか」という具体的な行動プランに変わってきたのではないでしょうか。

最後に、20代のあなたが後悔のないキャリアを歩むために、一番大切にしてほしいことをお伝えします。

それは、「自分を安売りしないこと」そして「一人で抱え込まないこと」です。

今の職場で心身をすり減らしているなら、環境を変えるのは決して「逃げ」ではありません。むしろ、自分を守り、未来の可能性を広げるための極めて前向きな「戦略」です。

僕自身、何度も転職を繰り返し、そのたびに多くの失敗や遠回りもしました。でも、一つだけ確信を持って言えるのは、環境を変えるという決断が、新しい自分に出会うきっかけになったということです。今の職場が、あなたの世界の全てではありません。

この記事でお伝えしたステップに沿って、まずは自己分析と情報収集から始めてみてください。

1. なぜ辞めたいのか、自分の本音と向き合う（自己分析）
2. どんな働き方をしたいのか、譲れない軸を決める（情報収集）
3. 信頼できるプロ（転職エージェント）を味方につける（客観的な視点）

この準備さえしっかりすれば、初めての転職は決して怖いものではありません。

この記事が、あなたの重荷を少しでも軽くし、次の一歩を踏み出す勇気に繋がったなら、これ以上に嬉しいことはありません。あなたの看護師としてのキャリアが、より自分らしく輝くものになることを心から応援しています。